Singurătatea unei mame – o tăcere apăsătoare pe care puțini o înțeleg

Nașterea unui copil este un moment unic, plin de emoții și transformări. Totuși, alături de bucuria adusă de venirea pe lume a micuțului tău, s-ar putea să te confrunți cu singurătate unei mame, cea care izolează și duce la depresie postnatală. Este important să știi că nu ești singura care trece prin astfel de trăiri și că există soluții pentru a depăși aceste momente dificile.

Poveste despre singurătatea unei mame

Când am devenit mamă, toată lumea m-a felicitat. Era firesc, nu? O viață nouă, un bebeluș frumos, un nou început. Numai că în toată această poveste, ceea ce nu vedea nimeni era golul pe care îl simțeam în mine. Un gol în care nu aveam curajul să intru, dar care mă învăluia tot mai des. Mulți cred că singurătatea apare atunci când ești fizic singur. Dar adevărul e că poți fi înconjurată de oameni – chiar și de familie – și totuși să te simți invizibilă. Asta a fost realitatea mea. Toți cei care veneau în vizită erau atenți la copil. Toți aveau sfaturi: despre ce ar trebui să fac, ce nu fac bine, ce „se făcea pe vremea lor”. Nimeni nu mă întreba cum mă simt. Dacă dorm. Dacă mai sunt eu.
Adevărul? Nu mai eram.

Mă pierdusem în epuizare, în lipsa somnului, în frica de a greși, în comparații.

Soțul meu a încercat să mă ajute, dar avea propriile responsabilități, iar societatea îi învață și pe bărbați că „femeile știu mai bine”, „bunica știe tot”, „copilul are nevoie de mamă, nu de tată”. Așa că, de cele mai multe ori, eram singură. Cel mai greu era când mă simțeam rău – fizic – dar tot trebuia să mă ridic, să fiu prezentă, să fiu mamă. Nu aveam luxul unei pauze. Și chiar dacă soțul voia să intervină, copilul tot la mine venea. Îmi doream, uneori, doar să pot fugi cinci minute. Nu de copil. De greutatea tăcerii din jur.

Am plâns. De multe ori. Dar singură.

Pentru că știam că, dacă cineva m-ar fi văzut, mi-ar fi oferit alt „sfat” care să mă facă să mă simt și mai vinovată. A urmat mutarea într-un alt oraș, unde eram doar noi trei. Și acolo, singurătatea a avut o altă formă – aceea în care ești obosit, frustrat, neînțeles… și tot ce ai e partenerul tău, care e la fel de copleșit ca tine. Ne-am îndepărtat, ne-am certat, nu ne mai recunoșteam. Dar ne-am ținut strâns unul de altul și, cu timpul, am învățat să construim o echipă. A durat un an. Un an de lacrimi, de tăceri, de învățare.

Singurătatea unei mame nu înseamnă doar lipsă de oameni. E lipsa de sprijin real. E lipsa unui spațiu sigur în care să poți spune „nu mai pot” fără să fii judecată.

Mamele au nevoie de asta. De validare. De îmbrățișări sincere. De oameni care să le spună: „Nu ești egoistă dacă ai nevoie de timp pentru tine.” Azi, încă am momente în care mă simt singură. Când toți ceilalți par că se relaxează și eu sunt tot în rutina de zi cu zi. Dar am învățat să recunosc acea emoție și să nu o mai las să mă definească. Scriu rândurile astea pentru că știu că nu sunt singura. Poate și tu, cea care citești acum, simți la fel. Și vreau să știi că e ok. Că nu ești „prea sensibilă”. Că ai voie să ceri ajutor. Că ai voie să te simți singură.

Și mai ales, ai voie să te pui și pe tine pe listă.

De ce apare singurătatea unei mame după naștere?

Chiar dacă ești înconjurată de familie și prieteni, poți simți o profundă singurătate în perioada postnatală. Schimbările hormonale, oboseala acumulată și adaptarea la noul rol de mamă pot contribui la aceste sentimente. Un studiu realizat de University College London a evidențiat că 83% dintre mamele sub 30 de ani se simt singure uneori, iar 43% dintre ele resimt această singurătate în mod constant.

Singurătatea nu afectează doar starea emoțională, ci poate avea și consecințe asupra sănătății fizice. Cercetările au arătat că sentimentul de izolare poate crește riscul de boli cardiovasculare, depresie și poate slăbi sistemul imunitar.

Cum să gestionezi și să depășești singurătatea postnatală

1. Comunicarea deschisă: Vorbește cu partenerul tău, familia sau prietenii despre ceea ce simți. Împărtășirea emoțiilor poate reduce sentimentul de izolare și poate întări legăturile cu cei dragi.
2. Alătură-te unor grupuri de suport: Participarea la grupuri de mame sau la cursuri postnatale îți poate oferi oportunitatea de a întâlni alte femei care trec prin experiențe similare. Schimbul de povești și sfaturi poate fi extrem de benefic.
3. Acordă-ți timp pentru tine: Chiar dacă pare dificil, încearcă să îți rezervi momente în care să te relaxezi și să faci activități care îți plac. Acest lucru te poate ajuta să îți reîncarci bateriile și să te reconectezi cu tine însăți.
4. Consultă un specialist: Dacă sentimentele de singurătate persistă și îți afectează calitatea vieții, nu ezita să ceri ajutorul unui psiholog sau consilier. Terapia poate oferi instrumente valoroase pentru a gestiona aceste trăiri.

Este esențial să recunoști și să accepți că singurătatea unei mame după naștere este normală și că nu ești singură în această situație. Prin comunicare, conectare cu alte mame și acordarea de timp pentru tine, poți naviga mai ușor prin această perioadă de tranziție. Amintește-ți că a cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci un pas important spre bunăstarea ta și a copilului tău.

Surse:

• https://www.financialexpress.com/business/healthcare-fe-mental-health-series-after-giving-birth-i-felt-extremely-lonelyeven-with-everyone-around-me-3763722/lite/
• https://www.scena9.ro/article/mame-podcast-sezon-nou
• https://adevarul.ro/stil-de-viata/viata-sanatoasa/despre-singuratate-si-cum-ne-afecteaza-ea-poate-1515678.html#google_vignette