Sarcina in timpul verii: greseli care pot duce la complicatii

Sarcina in timpul verii vine insotita de riscuri, daca nu respecti cateva reguli de siguranta din partea specialistilor. Credeai ca te poti epila sau bronza fara griji? Iata care este realitatea si ce greseli care pot cauza complicatii, precum si sfaturi pentru a le preintampina.

Greseli care pot duce la complicatii in sarcina

Sarcina se poate dovedi o experienta aparte; este minunata, dar in acelasi timp plina de peripetii. Orice lucru pe care-l face mama influenteaza intr-o oarecare masura si bebelusul, de multe ori fara ca macar sa constientizezi. Pentru ca vara este totusi un anotimp superb, in care te bucuri de natura, daca tii cont de cateva sfaturi simple, vei avea o sarcina relaxanta si fara probleme. Cateva mici sacrificii nu pot stirbi frumusetea acestor momente:

1. Sa faci bai de soare
Cu toate ca bronzatul constituie o activitate extrem de placuta si de altfel care iti confera mai multa incredere in propriul corp, exista o serie de pericole asociate unei expuneri prelungite la razele soarelui, atat pentru mama, cat si pentru bebelus. In plus fata de riscul de a dezvolta cancer al pielii, pielea unei gravide este mai sensibila decat a unei femei care nu este insarcinata si poate accentua masca de sarcina. De asemenea, conform studiilor, expunerea la radiatii UV conduce la un aport redus de acid folic pentru mama (poate cauza defecte de tub neural).
2. Sa te angrenezi in diete de vara
Toate femeile isi doresc sa aiba un corp de diva, mai ales vara. Insa femeile care sunt gravide nu ar trebui sa incerce sa slabeasca, ci dimpotriva. Nu este un lucru rau si nici rusinos sa se ingrase. Cu siguranta nu trebuie evitat. In cazul in care totusi se impune o dieta, este indicat sa se renunte la alimente procesate si sa se creasca aportul de legume si fructe. Trebuie urmarite beneficiile sanatoase, atat pentru mama, cat si pentru bebelus. Daca mama nu castiga suficient in greutate, pot aparea nastere prematura, probleme in dezvoltarea fatului sau chiar pierderea sarcinii.
3. Sa te bucuri de un cocktail
Nu mai este cazul sa mentionam pericolele pe care le prezinta consumul de alcool in sarcina. Alcoolul este complet interzis in aceasta perioada; in caz contrar pot aparea o multime de probleme pentru bebelus, inclusiv dizabilitati fizice si mentale pe viata, cunoscute sub denumirea de sindromul alcoolismului fetal. La o expunere excesiva la alcool, fatul poate sa se nasca mort sau sa suferi un avort spontan.

4. Sa lasi corpul sa se supraincalzeaca
In sarcina apar tot de neplaceri, precum greata, crampe, dureri articulare si o cantitate considerabila de greutate suplimentara. In plus apare si o senzatie persistenta de incalzire a corpului. Trebuie sa ai grija sa nu iti supraincalzesti corpul deoarece supraincalzirea si deshidratarea sunt corelate adesea. Daca apar simptome cum ar fi stare de slabiciune, ameteala, greata sau lesin trebuie sa intri in casa, sa iti ridici picioarele si sa primesti lichide. La temperaturi prea mari bebelusul poate suferi defecte de tub neural, dar si retard de crestere fetala, precum si deces intrauterin sau palat despicat.
5. Sa te angrenezi in petreceri
Vara este anotimpul ideal pentru petreceri, dar afla ca sunetele puternice pot sa afecteze hormonii din organism. In cazuri rare, chiar daca uterul camufleaza zgomotele exterioare, este posibil sa fie afectat si auzul bebelusului. In astfel de situatii sunt sanse sa creasca si nivelul de stres al mamei, care nu are un impact bun asupra bebelusului. Ascultarea unei muzici calmante va linisti bebelusul si mama; muzica are un efect miraculos asupra creierului.
6. Sa exagerezi cu rutina de exercitii fizice sau cu activitati ce necesita efort fizic
Desi sunt si multe beneficii pe care le confera, exista o serie de riscuri asociate exercitiilor fizice efectuate in sarcina. In principal acestea au legatura cu supraincalzirea organismului. Fie ca este vorba despre activitati de tip alergat sau de sporturi de echipa, temperatura corpului creste rapid. De asemenea, sunt afectate si articulatiile (care oricum se modifica in sarcina). Singurele activitati sigure in timpul verii cat esti insarcinata sunt plimbarile scurte, de preferat dimineata, si inotul combinat cu exercitii aerobice (ritmul cardiac ramane la un nivel sigur, dar ajuta definitia musculara si forta).
7. Sa faci camping
Ar fi bine sa excluzi aceasta activitate cat esti insarcinata. Poti sa te confrunti cu gandaci si tot felul de insecte, lipsa de apa curata. Insectele sunt purtatoare de anumite virusuri potential periculoase, cel mai notabil fiind virusul Zika in cazul tantarilor si boala Lyme in cazul capuselor (in cazul bebelusului conduce la boala cardiaca congenitala si chiar nasterea unui copil mort). Campingul presupune si un grad ridicat de disconfort si dificultate in mentinerea temperaturii corporale.
8. Sa mananci la picnic
Acest aspect este extrem de dificil de evitat, mai ales daca esti o gravida cu pofte. Conform studiilor, crenvurstii in special ar trebui evitati de gravide deoarece pot fi purtatori ai listeriei, nociva pentru bebelus – se gaseste in produsele din carne insuficient preparate termic, dar poate fi vorba si de hamburger sau friptura. Trebuie evitate alimente grase precum cele de la gratare, iar alimentele picante consumate cu moderatie.
9. Sa te deshidratezi
Este usor de trecut cu vederea, dar deshidratarea mamei inseamna deshidratare pentru bebelus. La gravide primul simptome este supraincalzirea corpului. Urmaresti si culoarea pe care o are urina ta; daca este transparenta esti sanatoasa, in caz contrar este bine sa bei niste apa. Lipsa lichidelor pot cauza probleme grave pentru bebelus precum defecte de tub neural, insuficient lichid amniotic si chiar insuficient lapte matern, care pot conduce la nastere prematura sau nasterea unui copil mort. Consuma apa din abundenta si evita produsele cu cofeina.
10. Sa consumi prea multa cafea
Cofeina este o problema care in sarcina cauzeaza reale neplaceri. Din fericire nu trebuie sa renunti la ea complet, doar sa o limitezi. Cofeina este un diuretic, ceea ce inseamna ca este dificil sa mentii un nivel corespunzator de hidratare. De asemenea, este adictiva, iar organismul bebelusului este sensibil la orice consumi. Nu in ultimul rand, are efect stimulant, creascand tensiunea arteriala si ritmul cardiac. Exista si studii care sustin ca poate creste riscul de diabet la gravide. Un consum ridicat de cafea a fost asociat cu o crestere in procentul de nou-nascuti subponderali.
11. Sa te epilezi inghinal
Toate femeile au nevoie de epilat, mai ales vara. Este dificil sa scapi de parul din locuri nedorite, asa ca aceste servicii de ingrijire corporala sunt imperioase in orice perioada a vietii. Afla ca epilatul cu ceara, daca nu este realizat corect, poate fi nociv pentru mama si bebelus. Pot aparea fire crescute sub piele si chiar infectie (daunand si bebelusului); iar infectiile in zona intima pot conduce de multe ori la nastere cezariana.

Surse: www.babygaga.com; www.scarymommy.com; www.babycentre.co.uk