Sarcina și căldura verii: iată când este periculos

8 Iulie 2024

de Mihaela Dobre

Sarcina și căldura verii se potrivesc ca nuca-n perete. Dar dincolo de disconfortul creat de temperaturile ridicate din timpul verii, pot să apară și unele probleme de sănătate care necesită îngrijiri medicale. Află când devine periculoasă căldura verii pentru femeile însărcinate, dacă este sau nu este cazul să îți faci griji pe timp de vară și cum să te răcorești în perioada aceasta.

Sarcina și căldura verii – riscuri

Iată ce riscuri pot să apară pentru femeile însărcinate din cauza temperaturilor ridicate din timpul verii:

Sarcina crește riscul de a apărea epuizarea din cauza căldurii, accident vascular cerebral din cauza căldurii și alte probleme de sănătate asociate cu temperaturile ridicate. Acest lucru se explică prin faptul că al tău corp trebuie să depună mai mult efort pentru a-și scădea și regla temperatura, dar și pe cea a copilului care se dezvoltă în interiorul său.
Sarcina crește și șansele de a te deshidrata.

În locurile în care termometrele indică temperaturi foarte mari, temperatura internă a corpului poate crește și, în unele cazuri, temperatura aceasta și febra din timpul sarcinii au fost asociate cu malformații congenitale și alte complicații ale sarcinii.

Ce poți face pentru a fi în siguranță și a te proteja de căldura excesivă

Respectă recomandările medicului.
Hidratează-te.
Transpirația excesivă poate duce la pierderea sărurilor și mineralelor din corp, deci discută cu medicul despre modalitățile sigure și sănătoase în cazul tău prin care poți aduce corpului sărurile și mineralele pierdute astfel.
Nu te implica în activități foarte solicitante.
Odihnește-te.
Evită să stai în soare, să ieși afară în intervalul în care razele soarelui sunt foarte puternice. Femeile însărcinate au un risc mai mare de a suferi din cauza arsurilor solare.
Folosește cremă/spray de protecție solară, cu SFP cât mai mare.
Intră în casă imediat ce începi să te simți obosită, însetată, să ai senzația de amețeală, o stare de confuzie. Dacă starea ta nu se îmbunătățește curând, ar fi bine să ceri ajutor medical.
Folosește sticle cu pulverizator pentru a te răcori. Pulverizează apă pe față, de exemplu.

Căldura nu este pe placul oricui, iar dacă mai intră în ecuație și sarcina, este posibil să avem astfel rețeta pentru un mare disconfort.

Adelaide Nardone, medic ginecolog în Providence, Rhode Island și consilier medical la Vagisil Women’s Health Center explică un lucru important: în timpul sarcinii, temperatura corporală a viitoarei mame este deja puțin mai ridicată decât în mod normal, deci căldura din exterior te poate face să te simți inconfortabil.

Nardone le încurajează pe femeile însărcinate să consume suficiente lichide, având în vedere că pot transpira excesiv din cauza căldurii. Totuși, prea multă apă poate crea probleme, ducând la intoxicarea cu apă. „Suprahidratarea cu apă poate dilua electroliții mai mult și poate să provoace oboseală musculară, crampe și, în cazurile severe, pierderea cunoștinței”, explică doctorița Nardone. Dacă apare senzația de sete, înseamnă că deja ești deshidratată, deci încearcă să consumi lichide pe tot parcursul zilei. Când afară este foarte cald, atunci femeile însărcinate ar trebui să evite să iasă din casă. Un prosop umezit, pus pe ceafă sau pe frunte ar putea fi o altă modalitate de a regla temperatura corporală mai ridicată provocată de căldura verii.

O altă problemă care poate să apară la femeile însărcinate în perioada verii este umflarea picioarelor, problemă cunoscută și ca edem fiziologic. Dacă a doua parte a sarcinii are loc în timpul lunilor de vară, atunci și picioarele gravidelor vor fi mai umflate.

Iată ce să faci și ce să nu faci dacă ai picioarele umflate în timpul sarcinii.

Ce să faci:

Stai întinsă timp de 30-60 de minute în fiecare zi, la sfârșitul zilei de lucru sau la prânz.
Ține picioarele ridicate în timpul somnului. Pentru asta pune un prosop rulat sau o pătură sub saltea, acolo unde ții picioarele.
Poartă încălțări confortabile și, dacă este posibil, poartă o pereche cu jumătate de număr mai mare decât ceea ce porți de obicei.

Ce să nu faci:

Nu purta haine strâmte.
Nu sta prea mult timp într-un singur loc.
Redu consumul de sare, dar nu o elimina de tot din alimentație.
Nu lua diuretice, deoarece pot duce la pierderea electroliților, ceea ce îl va afecta pe bebelușul tău nenăscut.

Multe femei însărcinate au o temperatură corporală ceva mai mare, ceea ce le face mai sensibile la căldura verii. În primul trimestru, adică primele 12 săptămâni de sarcină, nu este recomandată o creștere a temperaturii corporale, deoarece lucrul acesta poate afecta dezvoltarea normală a fătului. Când corpul mamei încearcă să își regleze temperatura și, deci, să o scadă, vasele ei de sânge se îngustează, ceea ce înseamnă că se poate reduce cantitatea de sânge și de substanțe nutritive care circulă spre bebeluș.

Când să ceri ajutor medical

Căldura creează disconfort, iar dacă ești însărcinată, cu atât mai mult poți simți acel disconfort. Perioadele scurte în care simți că-ți este cald și ai acea senzație de disconfort sunt greu, dacă nu chiar imposibil de evitat în timpul sarcinii, dacă ești însărcinată vara. Totuși, sunt situații în care ar fi bine să mergi la doctor. Iată când este cazul să faci asta:

Te simți rău.
Te simți amețită.
Îți pierzi cunoștința.
Ai dureri de cap.
Ai grețuri și/sau vărsături.
Ai pulsul rapid și se schimbă modul în care respiri.

Efectele asupra corpului și bebelușului

Când mediul în care stă femeia însărcinată este mai mare decât temperatura ei corporală, adică atunci când temperatura aerului ajunge la 38 de grade sau mai mult, fluxul sangvin este deviat către piele, pentru a facilita procesul de transpirație. Astfel, fluxul sangvin către placentă poate fi diminuat, ceea ce înseamnă mai puține substanțe nutritive și mai puțin oxigen pentru bebeluș.

Dacă mama se deshidratează, pot avea loc schimbări hormonale care ar putea să declanșeze nașterea înainte de termen.

În concluzie, sarcina și căldura verii nu se potrivesc deloc. Din fericire, pot fi încercate diverse modalități prin care gravidele își pot regla temperatura hormonală. De asemenea, dacă respectă câteva reguli simple, atunci le va fi mai ușor să stea departe de căldură și de efectele ei mai puțin plăcute. Iar în situația în care căldura le provoacă probleme, precum cele menționate mai sus, viitoarele mame trebuie să ceară ajutor medical pentru a nu se ajunge la complicații.

Surse: