Primele luni după naștere – adevăruri pe care nimeni nu ți le spune

În acest articol vom vorbi despre primele luni după naștere. Dar, înainte de toate, felicitări pentru noul tău rol de mamă! Primele luni alături de bebelușul tău sunt pline de emoții, descoperiri și, uneori, provocări neașteptate. Este firesc să te confrunți cu situații la care nu te-ai fi așteptat. Iată câteva aspecte mai puțin discutate despre această perioadă și sfaturi care te pot ajuta.

Adevăruri despre primele luni după naștere

1. Schimbări fizice surprinzătoare

Corpul tău trece prin transformări semnificative după naștere. Astfel, poți experimenta:

• Transpirații nocturne: Nivelurile hormonale fluctuante și eliminarea lichidelor acumulate în timpul sarcinii pot provoca transpirații abundente, mai ales pe timpul nopții. Asigură-te că te hidratezi corespunzător și poartă haine lejere din materiale naturale.
• Căderea părului: Este posibil să observi o pierdere accentuată a părului în primele luni postpartum. Aceasta este temporară și legată de schimbările hormonale. O alimentație echilibrată și suplimentele recomandate de medic pot ajuta la regenerarea părului.
• Incontinență urinară: Slăbirea mușchilor pelvieni în timpul sarcinii și nașterii poate duce la pierderi involuntare de urină. Exercițiile Kegel te pot ajuta să întărești această zonă și să îmbunătățești controlul vezicii urinare.

Unele mame se confruntă cu depresia postpartum

2. Provocări emoționale și mentale

Este normal să te simți copleșită, anxioasă sau tristă în primele săptămâni după naștere. Aproximativ 70-80% dintre proaspetele mame experimentează ceea ce se numește “baby blues”, caracterizat prin schimbări de dispoziție și episoade de plâns. Aceste simptome dispar de obicei în câteva săptămâni.

Dacă aceste stări persistă sau se intensifică, ar putea fi vorba despre depresie postpartum, o problemă medicală serioasă care necesită atenție și ajutor specializat. Nu ezita să discuți cu un profesionist dacă simți că ai nevoie de ajutor.

3. Relația cu partenerul și viața intimă

Nașterea unui copil poate schimba dinamica relației cu partenerul tău. Comunicarea deschisă despre nevoile și așteptările fiecăruia este esențială. Implicarea ambilor părinți în îngrijirea bebelușului și împărțirea responsabilităților pot consolida legătura dintre voi.

În ceea ce privește viața intimă, este important să aștepți până te simți pregătită fizic și emoțional. Discută cu medicul tău despre momentul potrivit pentru a relua activitatea sexuală și despre metodele contraceptive adecvate.

4. Importanța sprijinului și a timpului pentru tine

Nu ezita să ceri ajutorul familiei sau prietenilor. Fie că este vorba de câteva ore de somn, o plimbare în aer liber sau pur și simplu o conversație cu cineva drag, aceste momente îți pot reîncărca bateriile și te pot ajuta să faci față provocărilor zilnice.

Primele luni după naștere pot veni cu unele provocări, însă amintește-ți că fiecare mamă are propriul ritm de adaptare. Fii blândă cu tine însăți și acordă-ți timpul necesar pentru a te acomoda cu noul tău rol. Ești minunată și faci o treabă extraordinară!

Surse:

• https://www.sfatulmedicului.ro/Nasterea/schimbari-ce-apar-la-o-mama-imediat-dupa-nastere_19124
• https://www.arcadiamedical.ro/medinfo/baby-blues-sau-cum-putem-face-mai-usoara-adaptarea-din-primele-saptamani-de-proaspata-mamica
• https://www.newsweek.com/new-mom-uncomfortable-truths-first-four-months-baby-2037083