Ingrijorari pe care le au parintii legate de somnul bebelusului

Somnul bebelusului constituie un motiv de ingrijorare permanenta pentru parinti. Pentru ca de multe ori aceste ingrijorari se dovedesc inutile, ti le vom prezenta in detaliu pe fiecare in parte alaturi de sfaturi importante.

Informatii importante despre somnul bebelusului

Somnul constituie o parte importanta din viata proaspetilor parinti pentru ca, pur si simplu, de cele mai multe ori lipseste. Insa exista vreo sansa sa te pregatesti din timp? Adevarul este ca fiecare bebelus are un tipar propriu de somn, iar majoritatea, din pacate, nu dorm noaptea. Nou-nascutii petrec 50% din orele de dormit in faza de somn REM, ceea ce reprezinta dublul duratei petrecute de adulti. Aceasta faza este una de activitate cerebrala intensa, cand traseele neuronale asociate invatarii sunt intens stimulate. Insa, in timpul somnului REM bebelusii sunt nelinistiti si se pot trezi usor.
Majoritatea aseptarilor pe care le are un proaspat parinte este ca bebelusul sau sa doarma intreaga noapte. Conform cercetarilor din domeniu, aceasta dorinta aparent normala, nu este potrivita din punct de vedere biologic, deoarece bebelusii se trezesc pentru a se hrani si din motive emotionale. Cei mici au nevoi de urmatoarele tipuri: comunicare senzitiva, tactila, vizuala si auditiva, chiar si pe timpul noptii. Privarea de somn afecteaza un procent de 91% dintre mame, prin urmare poate supune stresului 3 din 4 relatii.

Chestionar cu privire la somnul bebelusului

In urma unei chestionar cu privire la privarea de somn a unui numar de 500 de parinti s-a relevat ca impactul privarii de somn asupra sanatatii si bunastarii oamenilor este puternic; chestionarul s-a concentrat asupra mamelor care au crescut un bebelus in ultimii 5 ani. Un procent de 88% dintre mame au experimentat ceea ce ei considerau drept dificultati in somnul bebelusului. Iar 27% dintre ele au confirmat ca au intampinat probleme in ceea ce priveste somnul bebelusului care le-au influentat dorinta de a avea mai multi copii.
Chestionarul a concluzionat ca lipsa de somn: a avut un impact negativ asupra starii fizice si mentale a unui procent de 91% dintre mame din ultimii 5 ani, 75% au declarat ca le-a fost afectata relatia, iar 84% au sustinut ca nu s-au mai putut bucura de viata de zi cu zi.
Cateva modificari simple in mediul de somn si rutina de somn a bebelusului pot avea un impact semnificativ. Iar atunci cand intelegi de ce bebelusii se straduiesc sa doarma si in ce mod ii poti ajuta, vei reusi sa determini ameliorari vitale, care imbunatatesc pana la urma calitatea vietii intregii familii. Cele mai comune provocari in somnul bebelusului: s-au suparat cand parintele/parintii paraseau camera (81%), au avut nevoie sa vada sau sa atinga parintii (73%) sau sa fie tinuti in brate pentru a putea adormi (58%), au avut nevoie de o perioada lunga de timp pentru a se linisti seara (63%), bebelusul s-a trezit adesea in timpul noptii dar nu a putut adormi fara sa fie linistit (88%), bebelusul era capabil doar de sieste extrem de scurte in timpul zilei (55%). Mai mult de jumatate dintre mamici au experimentat cele mai mari probleme cu somnul bebelusului in intervalul de varsta 3-6 luni (23%) si in intervalul de varsta 6-12 luni (30%).

Principalele ingrijorari ale parintilor cu privire la somnul bebelusului

– Bebelusul tau adoarme doar daca este tinut in brate sau purtat intr-un sling sau wrap. Unul dintre principalele lucruri pe care le doresti alaturi de bebelusul tau este sa il tii in brate. Daca la inceput ti se pare minunat, in decurs de cateva luni ajungi sa nu mai poti nici sa mergi la toaleta sau sa faci un dus. Daca cel mic are nevoie sa fie tinut in brate pentru a adormi a dezvoltat o asociere a somnului cu tinutul in brate, prin urmare bratele parintelui devine patul sau. O solutie poate fi sa apelezi la partener pentru rutina de somn si sa asezi bebelusul in patut sau in leagan.
– Bebelusul se trezeste si vrea sa fie hranit noaptea. Atunci cand este nou-nascut mesele de noapte constituie ceva normal deoarece stomacul este extrem de mic si are nevoie de hraniri dese. Odata ce ajunge la varsta de 4 luni, ar trebui sa poata manca doar pe parcursul zilei si sa doarma pentru perioade mai mari (4-6 ore). Pana la varsta de 6 luni majoritatea bebelusilor pot sa doarma intreaga noapte cu doar 1-2 mese (uneori mai putin), iar un numar mic (in special cei alaptati) pot avea nevoie de o masa pe noapte pana la 12 luni. Daca bebelusul tau doarme mai mult ziua si nu se hraneste destul, se poate sa se trezeasca noaptea; scurteaza somnul de pe timpul zilei si ofera-i mese mai bogate
– Bebelusul tau se culca la ora potrivita, dar se trezeste pe parcursul noptii. Daca nu este vorba de foame, se poate sa aiba niste asocieri de somn sau nu a invatat cum sa adoarma singur din nou. Rolul tau va fi sa il ajuti sa adoarma fara implicarea ta, ceea ce il va ajuta sa adoarma si cand se trezeste noaptea. In consecinta se va trezi mai rar, daca nu este vorba de hrana. Calitatea saltelei reprezinta un aspect important pentru confortul sau de pe timpul noptii; asigura-te ca mediul de somn este sigur si suficient de confortabil pentru a sustine somnul, inclusiv zgomotul alb si temperatura ideala a camerei
– Bebelusul doarme destul de bine, dar se trezeste prea devreme. Aceasta este o problema frustranta si apare fie pentru ca ora de culcare este prea tarzie si bebelusul este extrem de obosit (se va trezi devreme in consecinta), fie pentru ca are parte de prea multe sieste in timpul zilei si nu sta destul de mult treaz (va avea in consecinta nevoie de mai putin somn noaptea). Adesea, daca faci mici modificari in programul sau de somn poti elimina problema unei treziri prea devreme; trebuie privita la fel ca trezirea pe parcursul noptii mentionata anterior.
– Bebelusul tau dormea bine la inceput, dar deodata are probleme. Exista mai multe cauze, fie care tin de starea de sanatate sau de factori de dezvoltate (puseu de crestere, atingerea unui nou prag de dezvoltare), o regresie in somn, o boala sau eruptia dentara. Incearca sa mentii constanta rutina de somn si sa ai rabdare. Cu putina consecventa vei reusi sa iti convingi din nou bebelusul sa doarma ca inainte.
In final, retine ca bebelusii trec prin multe schimbari in primii ani de viata si poate fi vorba despre un alt motiv care nu a fost acoperit de noi. In cazul in care nu reusesti sa identifici cauza problemei, este important sa ceri sfatul medicului.

Surse: www.nowbaby.co.uk; www.nooksleep.com; https://scienceofmom.com