Programul de somn al bebelușilor în primul an: ghid complet pe luni

Îngrijirea unui bebeluș în primul an de viață poate fi o provocare, iar somnul joacă un rol crucial în dezvoltarea sa sănătoasă. În articolul nostru îți vom oferi o privire detaliată despre programul de somn al bebelușilor și etapele de somn esențiale pe parcursul fiecărei luni. Vom explora tipare de somn, durata recomandată și strategii pentru a ajuta micuțul tău să aibă un somn odihnitor. Fie că ești proaspăt părinte al unui nou-născut sau ai un bebeluș care se apropie de primul său an, acest ghid te va echipa cu informațiile necesare pentru a transforma somnul într-o experiență plăcută pentru tine și pentru copilul tău. Continuă să citești pentru a descoperi secretele unui somn liniștit!

Program somn nou-născut

Nou-născuții au nevoie de mult somn deoarece corpul lor și creierul lor cresc rapid. Știai că atunci când bebelușul doarme, creierul lui lucrează? În timp ce micuțul doarme, creierul lui creează noi conexiuni. De asemenea, în timpul somnului, nou-născutul crește. Așadar, somnul este important pentru o bună dezvoltare fizică, mentală și emoțională a micuțului.

În primele luni de viață, bebelușii au nevoie de 14 până la 17 ore de somn în cele 24 de ore ale unei zile. Însă acele ore sunt fragmentate, deci bebelușul nu va dormi 14-17 ore fără întrerupere.

Un lucru important trebuie menționat aici: nu poți controla câte ore doarme bebelușul tău. Așa că, în loc să te concentrezi asupra acestui aspect, încearcă să îți îndrepți atenția către anumite lucruri pe care le poți controla:

• Un somnic din timpul zilei nu ar trebui să dureze mai mult de 2 ore
• Perioadele de trezire trebuie să aibă o durată cuprinsă între 60 și 90 de minute (sau între 35 și 60 de minute pentru bebelușii care au mai puțin de 4 săptămâni)
• Trezirea poate avea loc în jurul orei 8, iar somnul de noapte nu ar trebui să dureze mai mult de 12 sau 12 ore și jumătate

Dacă ai nevoie de ajutor în ceea ce privește somnul bebelușului și programul de somn al bebelușilor, poți vorbi și cu medicul pediatru, care poate veni cu sfaturi utile și personalizate pentru fiecare copil în parte, având în vedere că fiecare bebeluș este unic.

Program somn bebe 3 luni

La 3 luni, somnul bebelușului va suferi unele schimbări: treziri în timpul nopții și reprize de somn mai scurte în timpul zilei.

Pe măsură ce bebelușul crește și se schimbă, și nevoile în ceea ce privește somnul se vor schimba. La această vârstă, copilul poate fi pregătit pentru un nou program de somn.

La 3 luni, bebelușii au nevoie de aproximativ 15 ore de somn din cele 24 de ore ale unei zile. Totuși, bebelușii sunt diferiți și nevoile lor în ceea ce privește somnul pot fi diferite. De aceea este important ca părinții să fie atenți la nivelul de energie al copiilor și la dispoziția lor. În mod ideal, în timpul nopții, bebelușii dorm 10 ore, iar în timpul zilei dorm 4-5 ore. Totuși, există variații la această vârstă.

Somnul este la fel de important, deoarece joacă un rol important în dezvoltarea bebelușului.

Iată un exemplu de program de somn pentru un bebeluș de 3 luni. Dar, desigur, poate fi pur orientativ, deoarece orele pot varia.

• Trezirea de dimineață: ora 7:00
• Fereastra în care copilul este treaz: 1.25 ore
• Primul somn: 8:15-9:30 (1.25 ore)
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de al doilea somn: 1.25 ore
• Al doilea somn: 11:00-12:30 (1.5 ore de somn)
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de al treilea somn: 1.75 ore
• Al treilea somn: 14:15-15:45 (1.5 ore de somn)
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de al patrulea somn: 1.75 ore
• Al patrulea somn: 17:30-18:00 (30 de minute)
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de somnul de noapte: 2 ore
• Somnul de noapte: 20:00

Program somn bebe 4 luni

La această vârstă, bebelușul are nevoie de aproximativ 14 ore și jumătate de somn într-o zi.

Iată un exemplu de program de somn pentru un bebeluș de 4 luni. Însă acesta este orientativ, deoarece bebelușii sunt diferiți, au nevoi diferite, deci programul poate fi diferit de la un copil la altul.

• Trezirea: 6:30
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de primul somn: 1.5 ore
• Primul somn: 8:00-9:15 (1.25 ore)
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de al doilea somn: 1.75 ore
• Al doilea somn: 11:00-12:00 (1 oră de somn)
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de al treilea somn: 1.75 ore
• Al treilea somn: 13:45-14:45 (1 oră de somn)
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de al patrulea somn: 2 ore
• Al patrulea somn: 16:45-17:15 (30 de minute de somn)
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de somnul de noapte: 2 ore
• Somnul de noapte: 19:15

Program de somn bebe 7 luni

În mod ideal, un bebeluș în vârstă de 7 luni ar trebui să doarmă pe zi în jur de 14 ore. Unii specialiști recomandă ca la această vârstă, bebelușii să aibă un somn de noapte de 11-12 ore, iar pe timpul zilei să doarmă între două ore și jumătate și trei ore, iar somnul din timpul zilei să fie împărțit în trei reprize.

Iată un program de somn pentru un bebeluș de 7 luni. Desigur, să nu uitați că este orientativ, deoarece pot exista unele diferențe, în funcție de fiecare bebeluș.

• Trezirea de dimineață: ora 7:00
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de primul somn: 2.25 ore
• Primul somn: 9:15-10:15 (1 oră)
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de al doilea somn: 2.5 ore
• Al doilea somn: 12:45-13:45 (1 oră)
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de al treilea somn: 2.5 ore
• Al treilea somn: 16:15-16:45 (30 de minute)
• Fereastra în care copilul este treaz înainte de somnul de noapte: 2.75 ore
• Somnul de noapte: 19:30

Program de somn bebe 8 luni

Acum se petrec anumite schimbări în ceea ce privește somnul bebelușului. Spre exemplu, va trece de la 3 la 2 somnicuri în timpul zilei. Este posibil ca din acest motiv micuțul să fie mai obosit, însă nu îți face griji, fiindcă situația este una temporară. Poate chiar să apară regresia somnului la vârsta de 8 luni. Menținerea unor obiceiuri sănătoase la somn îl va ajuta pe micuț să treacă mai repede peste perioada aceasta.

La 8 luni, bebelușul ar trebui să aibă aproximativ 14 ore de somn într-o zi. asta înseamnă că poate dormi noaptea între 11 și 12 ore, iar ziua între 2 și 3 ore.

Iată mai jos un exemplu de program de somn pentru un bebeluș de 8 luni:

• Trezirea de dimineață: 7:00
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de primul somn: 2.75 ore
• Primul somn: 9:45-11:15 (1.5 ore)
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de al doilea somn: 3.25 ore
• Al doilea somn: 14:30-16:00 (1.5 ore)
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de somnul de noapte: 3.5 ore
• Somnul de noapte: 19:30

Program de somn bebe 10 luni

Acum, bebelușul este obișnuit să doarmă doar de două ori în timpul zilei, iar programul lui de somn poate fi mai previzibil.

La 10 luni, bebelușul doarme în jur de 13.5 ore în timpul unei zile, 11-12 ore noaptea și 2-3 ore în timpul zilei, împărțite în două reprize de somn. La vârsta aceasta, mulți bebeluși au nevoie de 3 sau 3.75 ore în care să fie treji.

Dar să nu uităm că fiecare copil este diferit, ceea ce înseamnă că unii pot avea nevoie de ceva mai mult somn, iar alții de mai puțin, dar diferențele nu trebuie să fie totuși exagerat de mari. Dacă ceva nu pare în regulă, cel mai bine este să vorbești cu medicul pediatru.

Exemplu de program de somn pentru un bebeluș de 10 luni:

• Trezirea: 6:00
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de primul somn: 3 ore
• Primul somn: 9:00-10:15 (1.25 ore)
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de al doilea somn: 3.5 ore
• Al doilea somn: 13:45-15:00 (1.25 ore)
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de somnul de noapte: 3.75 ore
• Somnul de noapte: 18:45

Program somn bebe 11 luni

Poate unii bebeluși vor refuza la vârsta aceasta să doarmă în timpul zilei. Însă părinții ar trebui să știe că ei încă mai au nevoie de două reprize de somn, până pe la 15 luni.

La 11 luni, bebelușii au nevoie de aproximativ 13.5 ore de somn, 11-12 ore pe timpul nopții și 2-3 ore în timpul zilei, în două reprize de somn. Mulți copii au nevoie între 3 și 3.75 ore în care să fie treaz între perioadele de somn.

Exemplu de program de somn pentru vârsta de 11 luni:

• Trezirea: 6:30
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de primul somn: 3 ore
• Primul somn: 9:30-10:45 (1.25 ore)
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de al doilea somn: 3.5 ore
• Al doilea somn: 14:15-15:45 (1.25 ore)
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de somnul de noapte: 3.75 ore
• Somnul de noapte: 19:15

Program somn bebe 14 luni

La vârsta de 14 luni, unii bebeluși încep să arate semne că sunt pregătiți să renunțe la una dintre reprizele de somn din timpul zilei. Pe de altă parte, alții încă dorm de două ori în timpul zilei pentru încă vreo câteva luni.

Acum, bebelușii au nevoie de aproximativ 13.25 ore de somn în timpul unei zile. Pe timpul nopții pot dormi aproximativ 11 ore, iar 2-3 ore pot dormi în timpul zilei, având între 1 și 2 somnicuri.

Iată un exemplu de program de somn pentru un bebeluș de 14 luni:

• Trezirea: 7:00
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de primul somn: 3.25 ore
• Primul somn: 10:15-11:30 (1.25 ore)
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de al doilea somn: 3.75 ore
• Al doilea somn: 15:15-16:15 (1 oră)
• Fereastra în care bebelușul este treaz înainte de somnul de noapte: 3.75 ore
• Somnul de noapte: 20:00

În concluzie, programul de somn al bebelușilor este important. Ei au nevoie de un anumit număr de ore de somn în timpul unei zile, în funcție de vârsta pe care o au. Totuși, fiecare bebeluș este diferit, deci și programul poate fi diferit, însă diferențele nu trebuie să fie foarte mari, deoarece somnul este foarte important pentru micuții care cresc.

Surse:

• https://huckleberrycare.com/blog/baby-sleep-schedule-by-age-nap-and-sleep-chart
• https://huckleberrycare.com/blog/foundational-newborn-sleep-habits
• https://huckleberrycare.com/blog/3-month-old-sleep-schedule-and-development
• https://huckleberrycare.com/blog/4-month-olds-and-sleep
• https://huckleberrycare.com/blog/7-month-old-sleep-schedule-and-development
• https://huckleberrycare.com/blog/8-month-old-sleep-schedule-and-development
• https://huckleberrycare.com/blog/10-month-old-sleep-schedule-and-development
• https://huckleberrycare.com/blog/11-month-old-sleep-schedule-and-development
• https://huckleberrycare.com/blog/14-month-old-sleep-schedule-bedtime-and-nap-schedule